Meditare senza pensare è quello che si ritiene la giusta pratica di meditazione. Ne siamo sicuri? Gli stessi pensieri possono insegnarci molto, se impariamo a osservarli, per almeno 3 ragioni
di Paolo Subioli · Published 25 Luglio 2017 · Last modified 17 Febbraio 2021
Quando meditare e per quanto tempo ogni giorno? Chisrtina Feldman ci offre una risposta non banale, non prescrittiva, improntata alla gentilezza verso di sé
di Paolo Subioli · Published 17 Maggio 2017 · Last modified 5 Novembre 2022
Le istruzioni di un grande maestro su come meditare lasciando andare pensieri e sensazioni che insorgono nel momento in cui ci sediamo per concentrarci
di Paolo Subioli · Published 13 Luglio 2016 · Last modified 18 Febbraio 2021
Le istruzioni dettagliate di un grande maestro, Jack Kornfield, per la pratica della meditazione quotidiana in base alle proprie caratteristiche e necessità
Come meditare / Meditazione Vipassana
di Paolo Subioli · Published 15 Luglio 2015 · Last modified 31 Maggio 2020
Quando si impara come meditare, si acquisisce presto dimestichezza con la pratica e si tende a trascurare un aspetto importante, specie nella meditazione Vipassana: la necessità di rimanere immobili. Non semplicemente fermi, ma proprio immobili. Nella meditazione la tecnica ha...
di Paolo Subioli · Published 4 Luglio 2015 · Last modified 21 Febbraio 2021
Voler sapere se si sta meditando correttamente è una domanda naturale, ma solo se si considera la pratica come qualcosa di strumentale, mirato a uno scopo
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 13 Maggio 2015 · Last modified 10 Novembre 2022
Meditare in treno è una pratica di consapevolezza tra le più interessanti e utili, perché ci aiuta più che mai ad abituarci a stare con ciò che c’è nel momento presente, che è un po’ l’essenza di tutta la pratica...
Meditare sdraiati è un modo di praticare la meditazione molto efficace, quale valida alternativa alla meditazione seduta o alla meditazione camminata. Se vi chiedete come meditare, dovete sapere che quella sdraiata è una delle 4 posizioni fondamentali della meditazione, insieme a...
di Paolo Subioli · Published 26 Febbraio 2015 · Last modified 5 Novembre 2022
Per Jon Kabat-Zinn meditare sdraiati significa risvegliarsi nel senso più profondo del termine, non solo semplicemente evitare di addormentarsi
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 13 Dicembre 2014 · Last modified 17 Agosto 2023
La meditazione in aereo è una pratica ideale per i manager, i professionisti e tutte le persone che sono molto impegnate nel lavoro, specie se quest’ultimo richiede frequenti spostamenti e trasferte. Ma è adatta anche a chi semplicemente prende l’aereo per viaggiare o andare in vacanza.
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