di Paolo Subioli · Published 28 Novembre 2020 · Last modified 23 Gennaio 2021
La presenza mentale consapevole, secondo Ajahn Chah, va coltivata di continuo, in ogni azione della vita. In questo modo possiamo imparare a distinguere al meglio oggetti mentali salutari e non salutari.
di Paolo Subioli · Published 20 Novembre 2020 · Last modified 9 Febbraio 2021
La sonnolenza nella meditazione è annoverata, bel Buddhismo, tra i “5 impedimenti”, ovvero i 5 principali fattori che ostacolano la concentrazione. Joseph Goldstein spiega come ha affrontato questo problema.
di Paolo Subioli · Published 19 Settembre 2020 · Last modified 6 Settembre 2022
Le meditazioni per genitori si collocano in un momento della vita molto speciale, ma temporaneo. Jon Kabat-Zinn fornisce qui alcune indicazioni utili per chi non vuole rinunciare a meditare anche in famiglia.
di Paolo Subioli · Published 11 Agosto 2020 · Last modified 10 Febbraio 2021
Se decidete d’iniziare a meditare non è necessario comunicarlo ad altri, raccontare perché lo fate o quali effetti ha su di voi. Meglio non pubblicizzarlo.
di Paolo Subioli · Published 19 Luglio 2020 · Last modified 7 Aprile 2021
Migliorare la concentrazione significa coltivare una delle “cinque facoltà spirituali”, che secondo Joseph Goldstein sono alla base della pratica meditativa, ma che possono anche essere rafforzate per mezzo della meditazione stessa.
Come meditare / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 9 Luglio 2020 · Last modified 12 Novembre 2022
Le tecniche, le attrezzature, i tempi e i luoghi più adatti per iniziare a meditare a casa propria, con i consigli di un esperto per intraprendere quest’avventura nel migliore dei modi.
Meditazione guidata / Insegnamenti buddhisti
di Paolo Subioli · Published 22 Giugno 2020 · Last modified 27 Ottobre 2023
Una pratica molto utile e alla portata di tutti per cogliere l’essenza della meditazione: quella di consentirci di osservare in che modo la mente cerca di allontanarsi di continuo dal presente.
di Paolo Subioli · Published 30 Maggio 2020 · Last modified 6 Gennaio 2022
La meditazione seduta con i consigli dell’ideatore della Mindfulness, Jon Kabat-Zinn, rivolti a chi si vuole accostare per la prima volta a questa pratica e desidera conoscerne i fondamentali.
di Paolo Subioli · Published 3 Maggio 2020 · Last modified 22 Agosto 2021
Tutto ciò che bisogna sapere su come meditare correttamente, scoprendo che in realtà non c’è un solo modo di farlo, ma tanti diversi.
di Paolo Subioli · Published 1 Maggio 2020 · Last modified 13 Febbraio 2021
Quanto bisogna meditare al giorno? Per Jon Kabat-Zinn, la sincerità dell’impegno conta molto più del tempo impiegato. Ciò che importa è sentirsi motivati a praticare, anche per poco.
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