di Paolo Subioli · Published 18 Agosto 2022 · Last modified 16 Agosto 2022
Tutto quel che serve nella meditazione, per Pema Chödrön, è riposare senza distrarsi nel presente immediato, in questo preciso istante. Ci facciamo trasportare come sulle ali del vento.
di Paolo Subioli · Published 27 Giugno 2022 · Last modified 26 Giugno 2022
Ajahn Chah sottolinea l’importanza di mantenere la postura della presenza mentale in ogni circostanza della vita, non limitandola alla sola pratica di meditazione formale.
di Paolo Subioli · Published 30 Maggio 2022 · Last modified 13 Novembre 2022
Se vuoi meditare mentre sei in autobus o in altro luogo affollato, come fare se accanto a te qualcuno comincia una telefonata? Non scoraggiarti, anzi, è l’occasione d’oro per scoprire la dimensione dell’impersonale!
di Paolo Subioli · Published 17 Gennaio 2022
La Meditazione Yoga, secondo questa esauriente spiegazione di Claudio Lamparelli, consente di annullare la distinzione tra spazio interno ed esterno.
di Paolo Subioli · Published 9 Novembre 2021 · Last modified 8 Novembre 2021
La meditazione a occhi aperti è importante, per Alan Wallace, perché ci aiuta a eliminare quella barriera artificiale fra ‘interiore’ ed ‘esteriore’ che ci fa percepire come separati dal resto della realtà.
di Paolo Subioli · Published 26 Febbraio 2021 · Last modified 10 Ottobre 2023
La meditazione in un momento consiste nell’imparare a fermarci istantaneamente per renderci conto della situazione e ritrovare la calma.
di Paolo Subioli · Published 21 Febbraio 2021
Shikantaza è una forma di meditazione tipica dello Zen, qui spiegata da Shunryu Suzuki-Roshi. L’attenzione del meditante è tutta sull’espirazione, per consentirgli di entrare in contatto con la dimensione della vacuità.
di Paolo Subioli · Published 17 Febbraio 2021 · Last modified 13 Novembre 2022
Ecco come meditare la prima volta, con le istruzioni dettagliate per chi non sa da che parte cominciare. Ma anche la suggestione, molto utile, di immaginare che sia l’ultima possibilità…
di Paolo Subioli · Published 7 Febbraio 2021
La posizione delle mani in meditazione, o “mudra”, per Jon Kabat-Zinn può assumere un ruolo molto importante. I diversi mudra rappresentano diverse energie che si possono sperimentare personalmente.
di Paolo Subioli · Published 9 Dicembre 2020 · Last modified 9 Febbraio 2021
Meditare sdraiati o seduti sono entrambe opzioni valide, secondo Ajahn Sumedho. L’importante è assumere la posizione più consona per mantenere la mente costantemente vigile.
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