Come trovare il tempo di meditare
Trovare il tempo di meditare è sempre molto difficile, nelle nostre vite indaffarate. Ecco 10 idee basate sull’esperienza per riuscirci veramente nei vari momenti della giornata.
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Pratica di osservare il prurito
Col prurito bisogna farci i conti, prima o poi, quando si sta seduti in meditazione. Come comportarsi? Grattarsi o resistere? Guida completa per fare del prurito un alleato. Anzi, un grande maestro.
Meditazione dello spogliarsi e del rivestirsi
Un semplicissimo esercizio da sperimentare la sera o la mattina, per cogliere appieno la bellezza e la profondità di questo gesto, che di solito compiamo mentre pensiamo a tutt’altro.
Come meditare in una spiaggia super-affollata
Nel caos di una spiaggia estiva piena di gente, è possibile praticare una forma di meditazione molto efficace, che consiste nell’esplorare un aspetto della nostra mente tra i più scomodi, quello del pregiudizio.
Meditazione nel corridoio dell’ufficio: Come utilizzare il tuo spazio di lavoro per la pratica della consapevolezza
Anche il corridoio dell’ufficio (della scuola o di qualsiasi altro edificio) può diventare luogo deputato alla pratica di consapevolezza. Qui possiamo praticare una forma speciale di meditazione camminata.
7 modi per meditare mentre si fa la fila
Fare la fila al supermercato, alla Asl o alle poste può essere noioso per alcuni, ma è una grande occasione per entrare in contatto col proprio corpo, con le sensazioni e con lo stato della mente. Ecco 7 idee da mettere in pratica la prossima volta.
Dal Mental Noting al Social Noting: l’ultima novità in tema di Meditazione
Come funziona il Mental Noting, o annotazione mentale, nella Vipassana e come di è evoluto in una nuova forma di meditazione: il Social Noting.
Come meditare in un momento
Un video molto efficace ci mostra come ci si possa accostare alla pratica di meditazione senza grandi sforzi, né obiettivi ambiziosi. È sufficiente partire da un solo momento!
Chandra Livia Candiani – Chiudere gli occhi per scoprire la verità
Chandra Livia Candiani invita a chiudere gli occhi per contemplare l’oscurità e lasciare andare opinioni e sicurezze, consentendo alle rivelazioni di giungere. In tal modo si può raggiungere la verità nascosta..
Allo specchio o alla finestra: 2 modi di meditare
Indipendentemente dalla scuola o disciplina che si segue, ci sono due tipici di meditare: mettersi davanti allo specchio o affacciarsi alla finestra. Sono simili nell’apparenza, ma molto diversi nella sostanza
