di Paolo Subioli · Published 6 Novembre 2023
Incontro del Sangha di Zen in the City dedicato alla consapevolezza dei pensieri, alla ricerca di quella “voce interiore” che commenta e giudica costantemente ogni cosa che facciamo. La voce interiore produce prevalentemente pensieri negativi, che influenzano il nostro umore, la saluta fisica e persino gli eventi della nostra vita. Sono inclusi il video di un breve discorso di Eckhart Tolle e una meditazione guidata sulla consapevolezza dei pensieri.
di Paolo Subioli · Published 30 Ottobre 2023 · Last modified 31 Ottobre 2023
In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo proseguito nel cammino per imparare a nutrire i semi della pace e della guarigione, addestrandoci a osservare il modo in cui ci relazioniamo agli stimoli provenienti dai 6 sensi (i 5 sensi più la mente). Abbiamo praticato insieme una meditazione basata sulla consapevolezza di ciò che avviene momento dopo momento sulla soglia di quelle 6 porte, osservando il nostro modo di reagire.
di Paolo Subioli · Published 23 Ottobre 2023
Questo incontro del Sangha di Zen in the City ci ha consentito di proseguire nel cammino intrapreso per imparare a coltivare i semi di pace e di felicità in noi e nelle persone intorno a noi. Grazie a una meditazione guidata, abbiamo potuto esercitarci a riconoscere gli elementi di benessere già presenti in noi e nel nostro corpo in particolare. Abbiamo imparato a godere di sensazioni come il “non mal di testa” e il “non mal di denti”, alle quali non facciamo caso, pur essendo importantissime per il nostro benessere.
di Paolo Subioli · Published 9 Ottobre 2023
In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo esplorato il tema della consapevolezza delle sensazioni, a cominciare dal riconoscimento delle loro caratteristiche in quanto piacevoli, spiacevoli e neutre. Il cuore dell’insegnamento dell’incontro è stato costituito da un brano di Jack Kornfield. È seguita una meditazione guidata per il riconoscimento delle sensazioni a partire dall’osservazione del corpo, e poi la condivisione.
di Paolo Subioli · Published 2 Ottobre 2023
In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo praticato sul tema dell’Isola del Sé. Due esercizi ci hanno consentito di esercitarci a tornare a quella parte del corpo che può costituire il nostro rifugio nei momenti di difficoltà o in presenza di emozioni forti. Un bellissimo brano di Thich Nhat Hanh ci ha poi consentito di approfondire il tema e la sua importanza per la nostra vita.
di Paolo Subioli · Published 25 Settembre 2023
Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato il primo di una serie che si concluderà a metà novembre, in occasione del ritiro, dedicato al tema del “tornare a casa”, cioè al qui e ora, per scoprire i semi nutrienti che già sono presenti in noi e intorno a noi e poterli coltivare. L’insegnamento di base dell’incontro è stato un breve video da un discorso di Thich Nhat Hanh, a cui è seguita una meditazione guidata su un testo di Sharon Salzberg.
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