Sister Jina – Come sviluppare la compassione per se stessi
Per sviluppare compassione per se stessi possiamo tornare alla calma del respiro, evocando l’immagine di una veranda immersa in un paesaggio meraviglioso
Taggato: calmare la rabbia
Thich Nhat Hanh – Ognuno di noi è un fiore
Ognuno di noi è un fiore, ma qualche volta siamo un po’ appassiti e abbiamo bisogno di riacquistare vigore. Noi fiori umani abbiamo bisogno di aria. Se inspiriamo ed espiriamo profondamente, in modo cosciente, rifioriamo immediatamente. Possiamo respirare seduti, stando...
Audioguida per calmare rabbia e paura
Una meditazione che aiuta a calmare rabbia e paura, le emozioni tra più distruttive della nostra vita.
