di Paolo Subioli · Published 1 Luglio 2021 · Last modified 5 Agosto 2021
Jack Kornfield spiega come trovare la calma interiore nel flusso ininterrotto di fatti piacevoli e spiacevoli che la vita ci offre di continuo. Prendere atto dell’instabilità fondamentale dell’esistenza è la base per una vera calma.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 6 Ottobre 2021
Un esercizio basato sulla metafora dell’acqua, che con le sue increspature può essere facilmente paragonata all’attività mentale e aiutarci a prendere confidenza con il funzionamento della nostra mente.
di Paolo Subioli · Published 6 Febbraio 2021 · Last modified 7 Febbraio 2021
Il significato di Samatha, per Thich Nhat Hanh, si articola in 4 aspetti diversi – fermarsi, calmare, riposare e guarire – tutti derivanti dall’atto di fermarsi in meditazione, che consente la comprensione risvegliata.
di Paolo Subioli · Published 31 Agosto 2020 · Last modified 23 Gennaio 2021
Non pensare è molto più importante di quello a cui siamo abituati a credere, perché ci permette di entrare in contatto con le meraviglie della vita mentre si svolge. Thich Nhat Hanh, in questo brano, ci spiega come fare.
di Paolo Subioli · Published 19 Giugno 2020 · Last modified 10 Febbraio 2021
Per sapere come ottenere la calma perfetta nella meditazione, dice Shunryu Suzuki, non dovreste farvi disturbare dalle varie immagini che trovate nella mente.
Benessere mentale / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 5 Gennaio 2019 · Last modified 15 Maggio 2023
Un metodo molto semplice per calmare l’ansia è quello di portare tutta l’attenzione a livello della pancia, per osservarne il movimento causato dal respiro. Ecco perché funziona e qual è la spiegazione scientifica di questo sistema alla portata di tutti.
di Paolo Subioli · Published 2 Settembre 2018 · Last modified 14 Dicembre 2020
Oggi tre bambini, due femminucce e un maschietto, sono venuti dal paese vicino per giocare con Thanh Thuy (si pronuncia ‘Tan Tui’). Tutti e quattro se la sono svignata per andare a giocare sulla collina dietro casa e dopo un’oretta...
In meditazione la postura è molto più importante di quanto si tenda comunemente a pensare. Nella realtà, c’è soprattutto un aspetto che bisogna curare.
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