Taggato: brahmavihara

10 Febbraio 2021

Sharon Salzberg – Cosa sono i Brahmavihara e perché ci liberano dall’isolamento

I Brahmavihara sono l’amore (mettā), la compassione (karuna), la gioia compartecipe (mudita) e l’equanimità (upekkha). Sharon Salzberg in questo brano ce ne spiega il valore liberatorio.

5 Gennaio 2021

Sharon Salzberg – Con i Brahmavihara possiamo scoprire il nostro potenziale

I brahmavihara (gentilezza amorevole, compassione, gioia compartecipe ed equanimità), per Sharon Salsberg consentono di scoprire il proprio potenziale, che è dato dalla capacità della mente di plasmare la realtà.

17 Settembre 2020

Thich Nhat Hanh – Cosa sono i 4 incommensurabili stati mentali, e perché fanno guarire

I 4 incommensurabili stati mentali (Brahmavihara), sono: amore, compassione, gioia ed equanimità. Secondo Thich Nhat Hanh, essi consentono di guarire dalla rabbia, dal dispiacere, dall’insicurezza, dalla tristezza, dall’odio e della solitudine.

22 Aprile 2020

Sharon Salzberg – Gioire per le gioie altrui è una qualità che ci rende felici

Gioire per le gioie altrui è la qualità che nel buddhismo viene chiamata mudita, o gioia compartecipe. Sharon Salzberg spiega come questa qualità, non scontata, possa cambiarci in meglio la vita.

Meditazione guidata / Pratiche di meditazione

12 Aprile 2020

Meditazione sull’Amore (mettā) al tempo del Covid

Una meditazione guidata che ci aiuta a trasformare l’ansia generata dalla crisi del coronavirus in gentilezza amorevole, da rivolgere innanzi tutto a noi stessi e poi, via via, in ogni direzione.

Meditazione in Città / Insegnamenti buddhisti

15 Ottobre 2018

Meditazione al semaforo, variante n. 5 (mudita), con riassunto delle puntate precedenti

Ecco una nuova variante della meditazione al semaforo. Stavolta vediamo com’è possibile sviluppare la capacità di provare gioia per la gioia degli altri, cioè andare nella direzione contraria dell’invidia.

Insegnamenti buddhisti

7 Maggio 2018

Provi dolore? Con la ‘metta’ puoi evitare la seconda freccia, quella che fa più male

I preziosi insegnamenti di un maestro come Ajahn Amaro ci consentono di capire come evitare la sofferenza inutile, rivolgendo la gentilezza amorevole prima di tutto verso noi stessi

25 Novembre 2014

Thich Nhat Hanh – Come riconoscere le proprie emozioni

Come si fa a riconoscere le proprie emozioni? Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci insegna che ci sono tre tipi di sensazioni: piacevoli, spiacevoli e neutre. Imparare a riconoscerle è molto importane per non farsene dominare.