Uno studio ha messo a confronto yoga, meditazione e body-scan, le 3 pratiche utilizzate nell’ambito degli interventi di mindfulness, la corrente di cura che ha preso piede in tutto il mondo, grazie al suo efficace mix di buddhismo Vipassana, Zen e Yoga.
di Paolo Subioli · Published 6 Settembre 2019 · Last modified 15 Febbraio 2021
Si crede che vedere sempre il lato positivo degli altri renda un po’ stupidi. Ma è la mente non offuscata dall’avversione che ci fa vedere più chiaramente.
di Paolo Subioli · Published 6 Dicembre 2016 · Last modified 15 Settembre 2022
Il pensiero saggio, per Jack Kornfield, nasce da una buona motivazione. La chiave è percepire lo stato di energia che sta dietro al pensiero. Non cercare di sbarazzarsene.
Ecco come la pratica di gentilezza amorevole, ispirata alla tradizione buddhista, può essere rivolta a una categoria umana considerata tra le più spregevoli, quella dei terroristi.
Praticare la meditazione in automobile è possibile, come ci insegna lo zen. Ecco come trasformare la guida in una pratica di crescita personale.
Un mix di meditazione camminata e meditazione d’amore (metta), che ci aiuta a vedere la città e i suoi abitanti in un modo molto diverso dal solito.
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