Uno studio ha messo a confronto yoga, meditazione e body-scan, le 3 pratiche utilizzate nell’ambito degli interventi di mindfulness, la corrente di cura che ha preso piede in tutto il mondo, grazie al suo efficace mix di buddhismo Vipassana, Zen e Yoga.
di Paolo Subioli · Published 23 Ottobre 2023
Questo incontro del Sangha di Zen in the City ci ha consentito di proseguire nel cammino intrapreso per imparare a coltivare i semi di pace e di felicità in noi e nelle persone intorno a noi. Grazie a una meditazione guidata, abbiamo potuto esercitarci a riconoscere gli elementi di benessere già presenti in noi e nel nostro corpo in particolare. Abbiamo imparato a godere di sensazioni come il “non mal di testa” e il “non mal di denti”, alle quali non facciamo caso, pur essendo importantissime per il nostro benessere.
di Paolo Subioli · Published 4 Febbraio 2021
Il benessere della mente viene paragonato da Pema Chödrön a un lago di montagna senza increspature, poiché è talmente colma di infinita amicizia per tutta la spazzatura che sta sul fondo da sentirsi a proprio agio.
Meditazione guidata / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 29 Aprile 2013 · Last modified 31 Ottobre 2023
Una semplice e breve pratica di meditazione, basata sulla consapevolezza del respiro, che realmente è in grado di trasformare in benessere qualsiasi situazione, mentre si sta seduti, in piedi, sdraiati o camminando.
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