Ajahn Sumedho – Prendere le cose come vengono
Prendere le cose come vengono è l’atteggiamento migliore per chi inizia a praticare la meditazione, senza cercare di sforzarsi o voler ottenere qualcosa
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Stefano Bettera – Ascoltare i suoni senza disturbarli
Ci sono molti modi di ascoltare i suoni e il maestro Ajahn Sumedho ci offre un esempio di come i suoni anche fastidiosi possano essere fonte di insegnamento
Ajahn Sumedho – La meditazione vipassana consiste nel lasciare andare
Nella meditazione vipassana si osservano i fenomeni condizionati che vanno e vengono nella mente vuota, lasciandoli andare sena volerli trattenere
Come il rilassamento può cambiarci la vita
Il rilassamento può cambiarci la vita se lo adottiamo come atteggiamento, dice Ajahn Sumedho. Eccone tutti i benefici, con una raccolta di esercizi pratici
Ajahn Sumedho – Perché pratichiamo la meditazione camminata (jongrom)
La pratica della meditazione camminata consiste nello stare in pieno contatto col movimento del corpo, senza sforzarsi di ottenere qualcosa in particolare
Ajahn Sumedho – Una vita poco interessante non è noiosa, anzi
Ritenendo la nostra vita poco interessante, andiamo alla ricerca di cose che ci liberino dalla noia. Ma è nell’ordinarietà che troviamo la vera comprensione
