Scopri come gestire efficacemente la rabbia e la paura attraverso la pratica della respirazione consapevole. Basato sugli insegnamenti di Thich Nhat Hanh, questo articolo offre esercizi pratici per ritrovare la calma interiore.
Come meditare / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 31 Maggio 2011 · Last modified 13 Aprile 2023
Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive
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