Meditazione sul sudore
Il sudore è una delle caratteristiche vincenti di homo sapiens, eppure ci fa schifo e facciamo di tutto per evitarlo. Ma c’è un’alternativa…
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Meditazione in spiaggia: 8 esercizi facili per tutti
La meditazione in spiaggia è molto facile, perché c’è più tempo del solito a disposizione. Ecco gli 8 esercizi per tutti consigliati da Zen in the City.
Meditazione nuotata
L’Estate è il tempo ideale per la meditazione nuotata, una delle tante possibili forme di meditazione di consapevolezza, che ci consentono di prendere contatto in pieno col momento presente, con la vita.
Thich Nhat Hanh – L’Assenza di Segni (animitta)
L’assenza di segni, una delle 3 Porte della Liberazione, è fondamentale per imparare a vedere la realtà per quello che è. Vedere l’assenza di segni in ogni cosa ci consente di raggiungere il Nirvana.
Thich Nhat Hanh – Come ritrovare se stessi
Ritrovare se stessi può essere la sfida più difficile, se cerchiamo sempre di inseguire qualcosa o qualcuno. Thich Nhat Hanh ci spiega com’è possibile, con la bellissima favola del fiume.
Silvio Anselmo – Liquidamente
Liquidamente arreso alla sfuggente presa del reale. Ecco, si, liquido come l’acqua che si insinua e prende tutte le forme, ma non ne conserva alcuna; tutti i sapori, gli umori e li scioglie in sé e va ad arricchire, con...
Jon Kabat-Zinn – Panorami d’aria
Jon Kabat Zinn, il fondatore della Mindfulness, ci invita a osservare l’aria che circonda il nostro corpo in un modo al quale non avevamo mai pensato prima
Thich Nhat Hanh – Meditazione del sassolino
La meditazione del sassolino di Thich Nhat Hanh aiuta a entrare in contatto con la capacità che tutti abbiamo già di trovare la pace e la quiete interiore.
Shunryu Suzuki-roshi – Come sentirsi cascata e non goccia d’acqua
Per il maestro zen Shunryu Suzuki-roshi possiamo vedere la bellezza della vita umana solo se non ci sentiamo separati, come le gocce d’acqua in una cascata
Osho – Osservare la mente
Osservare la mente è l’essenza della meditazione, per Osho. La meditazione autentica consiste nel sedere sulla riva della mente, non entrarci dentro, in modo da non darle più energia. Questa è l’arte della trascendenza
