La pratica di consapevolezza applicata alla cura del corpo e della mente, in una visione di non separazione tra sé e il mondo.
Siamo talmente abituati a identificarci con le nostre emozioni, a figurarcele come qualcosa che ci appartiene, che non ci rendiamo conto di quello che accade realmente, come ci spiega Jeff Foster in poche parole e in modo molto efficace.
La meditazione in spiaggia è molto facile, perché c’è più tempo del solito a disposizione. Ecco gli 8 esercizi per tutti consigliati da Zen in the City.
Non fare niente o avere poco da fare sono considerati comportamenti negativi, nella nostra società. Ma diversi maestri spirituali evidenziano come l’inattività sia il presupposto per la guarigione e anche per ritrovare se stessi.
Mindfulness / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 5 Novembre 2022 · Last modified 13 Novembre 2022
Saper lasciare andare è una capacità molto importante da sviluppare per sostenere il proprio benessere e vivere una vita felice. Ecco come fare per riuscirci.
di Paolo Subioli · Published 30 Maggio 2022 · Last modified 13 Novembre 2022
Se vuoi meditare mentre sei in autobus o in altro luogo affollato, come fare se accanto a te qualcuno comincia una telefonata? Non scoraggiarti, anzi, è l’occasione d’oro per scoprire la dimensione dell’impersonale!
Benessere mentale / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 21 Maggio 2022 · Last modified 19 Settembre 2023
Imparare a sopportare le sensazioni spiacevoli che si presentano di continuo può essere la vera chiave del cambiamento, in un’epoca di cambiamenti sconvolgenti come l’attuale.
Mindfulness / Non Nascita non Morte
di Paolo Subioli · Published 8 Settembre 2021 · Last modified 13 Novembre 2022
La paura di morire condiziona tutta la nostra vita, in ogni azione che compiamo. Ecco 7 diverse possibilità per affrontarla, con l’aiuto della meditazione e non solo.
Benessere mentale / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 16 Luglio 2021 · Last modified 13 Novembre 2022
Una voce interiore ci accompagna di continuo, in ogni azione della vita, giudicandoci per ciò che facciamo o diciamo. Ma con la consapevolezza è possibile liberarsi della sua schiavitù.
Superare il concetto di giusto e sbagliato è essenziale per coltivare l’equanimità e soprattutto per comprendere meglio la realtà. Le serie SanPa e Wind Wild Country, su Netflix, possono aiutarci in tal senso.
Mindfulness / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 15 Dicembre 2020 · Last modified 12 Novembre 2022
In questa meditazione sulla consapevolezza ci esercitiamo ad osservare tutto per quello che realmente è, senza sovrapporre giudizi personali, i quali inevitabilmente distorcono la realtà.
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