Respirazione per rilassarsi

La respirazione per rilassarsi è la più efficace forma di medicina naturale a cui chiunque di noi può fare ricorso. Ed è gratis! In questo articolo vi spiegherò perché respirare in un certo modo consente di rilassarsi. Vi spiegherò anche come tramite la respirazione consapevole possiamo raggiungere gradi superiori di conoscenza della realtà. Se c'è una cosa che facciamo per tutta la vita, senza mai smettere, giorno e notte, è respirare. Però non ci facciamo troppo caso, eccetto quando siamo seduti in meditazione. Durante la meditazione - tramite la consapevolezza del respiro ("Anapanasati") - possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà, stando a contatto con ciò che avviene realmente nel momento presente. Ma il nostro cervello è così abituato a pensare di continuo, che ci distrae con grande facilità. Seguire il respiro è dunque un'ab