Meditazione al tramonto
La meditazione al tramonto è una pratica molto semplice e al tempo stesso fondamentale per capire i fenomeni base della nostra esistenza. Ma è anche piacevolissima e adatta a essere praticata d’estate
Categoria: Pratiche per la Vita Quotidiana
Mangiare consapevole: i 7 modi per farlo
Il mangiare consapevole è una pratica molto rigenerante, che può essere svolta in almeno 7 modi diversi, che vi spieghiamo per bene.
Liberarsi dall’ansia facendo la pipì
Quella di liberarsi dall’ansia è una necessità assai diffusa al giorno d’oggi, forse il vero e più grave male del nostro tempo. I ritmi sempre più veloci che la società c’impone, la paura di perdere il lavoro o di diventare...
Come meditare in treno
Meditare in treno è una pratica di consapevolezza tra le più interessanti e utili, perché ci aiuta più che mai ad abituarci a stare con ciò che c’è nel momento presente, che è un po’ l’essenza di tutta la pratica...
Meditazione in aereo
La meditazione in aereo è una pratica ideale per i manager, i professionisti e tutte le persone che sono molto impegnate nel lavoro, specie se quest’ultimo richiede frequenti spostamenti e trasferte. Ma è adatta anche a chi semplicemente prende l’aereo per viaggiare o andare in vacanza.
Guardare la partita con gli occhi del Buddha
La partita di calcio è un’occasione perfetta di crescita spirituale: guardarla può aiutarci nell’esercizio dell’equanimità e del non giudizio.
Meditazione della doccia
La meditazione della doccia è una pratica ideale per iniziare la giornata, perché farsi la doccia è uno dei momenti preziosi in cui possiamo riunificare mente e corpo. È l’occasione perfetta per la pratica del body scan.
La mia maestra zen è una gatta
“Se incontri il gatto in giardino onoralo come tuo maestro“, insegnava nel XIII secolo Eihei Dōgen, fondatore della scuola Soto Zen. Non è un paradosso, né un’enigmatico koan, ma un suggerimento ancora valido a otto secoli di distanza. Me l’ha...
Meditazione della pipì
La meditazione della pipì è una pratica semplice e al tempo stesso liberatoria, nella più autentica tradizione zen, che può assumere un ruolo fondamentale nella nostra vita.
Meditazione del telefono
Ci sono infiniti modi, anche in una vita piena di occupazioni, di praticare la consapevolezza. Di guardare ed ascoltare in profondità quello che succede. Uno di questi è la “meditazione del telefono”, una bella pratica ideata dal maestro zen Thich...
