Meditazione guidata per lasciare andare le distrazioni
Questa meditazione guidata, ideata da Sharon Salzberg, ci aiuta a lasciare andare le distrazioni usando una semplice formula che ci consente pure di vedere l’inconsistenza dei pensieri
Categoria: Meditazione guidata
Meditazione camminata guidata per i momenti qualsiasi
In questa versione della meditazione camminata concentriamo tutta l’attenzione su ciò che proviamo attraverso il corpo. In tal modo, possiamo stare realmente col momento presente e scoprire ciò che c’è.
Meditazione guidata sui sentimenti negativi
Anche se cerchiamo di nasconderli, persino a noi stessi, tutti proviamo sentimenti ‘negativi’ come rabbia, invidia o gelosia. Conoscerli aiuta a capirli.
Meditazione guidata sulla mancanza di controllo
Attraverso l’osservazione del corpo e della mente, questa meditazione guidata ci aiuta a prendere consapevolezza del fatto che in realtà non possiamo avere il controllo su quasi nulla della nostra vita.
Celebrazione dello stare bene
Quando stiamo male ci lamentiamo, ma quando stiamo bene neanche ci facciamo caso! Questa ‘celebrazione dello stare bene’ è una meditazione guidata che ci aiuta a gioire del nostro corpo quando stiamo bene. E per certi versi anche quando non stiano troppo bene…
Meditazione guidata sullo smartphone
Questa meditazione guidata sullo smartphone ti aiuterà a capire meglio cosa significa per te avere questo oggetto sempre vicino, ma anche ad utilizzarlo in un modo consapevole, che non danneggi più di tanto il tuo corpo, la tua mente e le tue relazioni con le altre persone.
Meditazione guidata sul non sé: ‘Dimorare nella pace del non dove essere’
Questa meditazione guidata di Paolo Subioli sul non sé aiuta a sperimentare il sollievo che si prova quando riusciamo a liberarci dall’idea infondata di essere separati dal resto della realtà e di poter avere il controllo della situazione.
Meditazione guidata dell’immobilismo
La meditazione guidata dell’immobilismo aiuta a rimanere immobili per un po’, per poter sviluppare la propria mente contemplativa, senza voler sempre cambiare le cose per adattarle alle nostre aspettative
Capire il non dualismo: meditare facendo esperienza della non separazione
Grazie a questa meditazione guidata, possiamo fare esperienza diretta della non separazione, sia osservando il nostro respiro, sia le caratteristiche delle tecnologie internet, quando le utilizziamo per la meditazione stessa
Meditazione guidata: il mio maestro è un fiore
Questa meditazione guidata ci consente di trasformare il fiore in maestro, tramite il quale entrare in contatto con le nostre più vere qualità personali.
