È un problema che tutti coloro che si cimentano nella pratica prima o poi devono affrontare. Ecco tutto quello che avreste voluto sapere sull’assopimento, il torpore e la sonnolenza durante la meditazione, ma non avete mai osato chiedere.
Come meditare / Insegnamenti buddhisti
di Paolo Subioli · Published 16 Luglio 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Imparare a contemplare il mare, nel senso più profondo del termine, può essere la base giusta per intraprendere un cammino di liberazione dalla sofferenza e raggiungere il nirvana. Possiamo provarci già quest’estate.
di Paolo Subioli · Published 5 Giugno 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Meditare è come fare una telefonata a se stessi. Gli amici e le persone a cui voglio bene voglio sentirle spesso, per sapere come stanno, che fanno e che passa loro per la testa. Più sono persone a cui tengo, più spesso li voglio sentire, possibilmente tutti i giorni. Chi non telefona almeno una volta al giorno alla persona amata?
In meditazione la postura è molto più importante di quanto si tenda comunemente a pensare. Nella realtà, c’è soprattutto un aspetto che bisogna curare.
Meditare senza pensare è quello che si ritiene la giusta pratica di meditazione. Ne siamo sicuri? Gli stessi pensieri possono insegnarci molto, se impariamo a osservarli, per almeno 3 ragioni
Il video mostra un esempio di meditazione camminata, nel quale vengono date le istruzioni fondamentali per godere al massimo della semplice azione del camminare, con un approccio tipicamente zen
Come meditare / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 29 Aprile 2017 · Last modified 11 Novembre 2022
Se si impara come meditare in 30 secondi si capisce un aspetto basilare della meditazione: il movimento che dall’esterno porta verso l’interno di noi stessi e che ci aiuta a capire qual è la vera fonte dei nostri problemi
Meditazione guidata / Come meditare
di Paolo Subioli · Published 9 Ottobre 2016 · Last modified 27 Ottobre 2023
La meditazione dei tre minuti è una tipica pratica di Mindfulness che è possibile adottare ovunque e in ogni momento della giornata, che condensa le cartteristiche principali della meditazione, per venire incontro soprattutto alle esigenze dei principianti
di Paolo Subioli · Published 4 Gennaio 2016 · Last modified 11 Novembre 2022
Cos’è la meditazione? È un viaggio esplorativo verso l’ignoto, che possiamo compiere solo se siamo disposti a mollare la zavorra delle certezze sulla nostra identità, oltre che sulle nostre idee e opinioni.
Come meditare / Meditazione Vipassana
di Paolo Subioli · Published 15 Luglio 2015 · Last modified 31 Maggio 2020
Quando si impara come meditare, si acquisisce presto dimestichezza con la pratica e si tende a trascurare un aspetto importante, specie nella meditazione Vipassana: la necessità di rimanere immobili. Non semplicemente fermi, ma proprio immobili. Nella meditazione la tecnica ha...
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