Meditazione camminata guidata per i momenti qualsiasi

Questa meditazione camminata guidata è un esempio tipico di come è possibile portare la pratica di consapevolezza in ogni luogo e in ogni momento della giornata, anche se la nostra vita è molto indaffarata. La consapevolezza può diventare un'attitudine che ci accompagna sempre e che possiamo applicare con naturalezza ad ogni azione della vita quotidiana, come ci insegna lo zen. Quando percorriamo un breve tratto a piedi - ad esempio dalla fermata dell'autobus a casa o dal parcheggio all'ufficio - possiamo praticare la meditazione camminata. È un tipo di pratica che si può adottare in qualsiasi momento e circostanza. La meditazione camminata è una delle forme classiche di meditazione, che - a differenza di quella seduta - si svolge in movimento. Come nella meditazione seduta, nella meditazione camminata ci esercitiamo a portare tutta l'attenzione a ciò che avviene nel momento presente. Lo facciamo usando il corpo come ancoraggio della nost