Rilassarsi per meditare

In sintesi – Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato dedicato al tema del rilassamento e al ruolo che il rilassamento ha nella meditazione. Grazie agli insegnamenti di Ajahn Sumedho, abbiamo potuto vedere come rilassare la mente sia il presupposto per affrontare ciò che si presenta senza attaccamento né avversione e come il rilassamento della mente sia strettamente legato a quello del corpo. Nel corso dell’incontro abbiamo praticato un “body scan” da seduti, ispirato agli insegnamenti di Thich Nhat Hanh. Una parte del video, della lunghezza di 6 minuti, è priva dell’immagine, a causa di un inconveniente tecnico.