Mental Noting e Social Noting

In sintesi – In questo incontro del sangha di Zen in the City abbiamo praticato insieme con la tecnica del “mental noting” o nota mentale. Si tratta di una pratica essenziale nell’addestramento della meditazione vipassana. Nella seconda parte dell’incontro è stato proposto il “social noting“, una tecnica di recente introduzione, che aggiunge l’aspetto relazionale alla pratica del mental noting.