In sintesi – L’ottava lezione del corso “Meditazione e Poesia” con Paolo Subioli è stata incentrata sulla poesia “Bambina mia” di Mariangela Gualtieri. Dopo aver letto più volte la poesia, ne abbiamo interiorizzato i versi con alcuni minuti di silenzio. Poi, dopo una spiegazione sul significato della poesia, sono state proposte due meditazioni guidate. La prima basata su un discorso di Thich Nhat Hanh e incentrata sull’amore per se stessi partendo dalla meravigliosità del proprio corpo. La seconda sulla capacità di “fare pace” con ciò che c’è nel momento presente, a partire da ciò che c’è in se stessi.
Letture di riferimento
Mariangela Gualtieri – Bambina mia
Esercizio: Meditazione di amore per se stessi
Inspirando, so di avere un corpo.
Espirando, rilasso il corpo
Ciao corpo!
Sono a casa!
Mi prenderò cura di te!
Inspiro
Espiro.
La mia mente ora è la casa del corpo,
mente e corpo si trovano nel qui ed ora.
Osservando bene, posso notare che il mio corpo è una meraviglia.
Il mio corpo è un capolavoro del cosmo
Il mio corpo contiene tutte le informazioni sulla storia del cosmo.
In ogni cellula del corpo
posso riconoscere la presenza dei miei antenati
non solo gli antenati umani,
ma anche gli antenati minerali, vegetali e animali.
Tutti i miei antenati sono vivi nel mio corpo
con la loro debolezza e la loro forza.
Ho sempre dato per scontato di avere un corpo
ma è una meraviglia.
Il mio cervello, la “neocorteccia”
è un tipo di organizzazione molto sofisticata.
Il cosmo si è riunito
per produrre questa meraviglia che è il mio corpo.
Entrando in contatto col mio corpo
entro in contatto con l’intero cosmo
con i miei antenati e anche con tutte le generazioni future
che sono già dentro al mio corpo
per manifestarsi in futuro.
Forse non ho mai apprezzato abbastanza
quella meraviglia che è il mio corpo.
La Madre Terra è in me
non sotto di me o intorno a me, ma anche dentro di me.
E anche il Padre Sole è in me.
Sono fatto di luce del sole,
sono fatto di aria fresca, di acqua fresca.
Inspirando, so di avere un corpo.
espirando godo di avere questo corpo.
Osservando il mio corpo posso entrare in contatto con la storia della vita
in contatto con i miei antenati
Il mio corpo contiene tutte le informazioni riguardanti il cosmo
Sento che questo tipo di consapevolezza può portare nutrimento,
può portare guarigione.
(Testo tratto e adattato da un discorso di Thich Nhat Hanh)
You need to login or register to bookmark/favorite this content.
