In sintesi – In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo praticato sul tema dell’Isola del Sé. Due esercizi ci hanno consentito di esercitarci a tornare a quella parte del corpo che può costituire il nostro rifugio nei momenti di difficoltà o in presenza di emozioni forti. Un bellissimo brano di Thich Nhat Hanh ci ha poi consentito di approfondire il tema e la sua importanza per la nostra vita.
Esercizi
- Trovare il punto di ancoraggio nel proprio corpo per tornare all’isola del sé
- Tornare all’isola del sé per vederne le caratteristiche:
- posto silenzioso
- mente amichevole
- sensazione di agio e di casa
- sentirsi al sicuro
- stato mentale vasto e illimitato
Lettura
Thich Nhat Hanh – L’isola del sé
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