Praticare la gratitudine nelle piccole cose

Durante la giornata, nota quando incontri qualcuno o qualcosa che ti solleva il morale, un momento per il quale potresti provare gratitudine o apprezzamento. Può trattarsi di momenti ovvi, come qualcuno che ti prepara la cena, ma anche di piccoli momenti, come qualcuno che ti lascia la precedenza nel traffico. Oppure potresti trovare questi momenti nella natura o con gli animali, ade esempio con un cane amichevole per strada o contemplando un tramonto sereno.

Quando noti questi momenti, cogli l’opportunità di riconoscerli. Questo può essere espresso esteriormente, quando è il caso, o interiormente.

Alla fine della giornata, prenditi un momento per riflettere su come ti ha influenzato portare la tua attenzione su queste opportunità di gratitudine e connessione.