Come meditare in una spiaggia super-affollata

La Meditazione in spiaggia può sembrare difficile, se c'è tanta gente, rumore, palloni di passaggio, venditori ambulanti, interminabili partite di racchettoni a distanza ravvicinata. Ma può anche trasformarsi in una meravigliosa pratica di guarigione, in un'occasione di risveglio e di illuminazione. È opportuno ricordare che la meditazione è una pratica che non consiste nel ricercare input dall'ambiente. Al contrario, ha come centro d'attenzione la propria mente e il modo in cui essa interagisce con il corpo e con le sensazioni. Dunque trovarsi in un ambiente "ostile" alla dimensione contemplativa può essere un'occasione preziosa per osservare il proprio modo di reagire. Come fare Veniamo alle indicazioni pratiche. Innanzi tutto, non devi pretendere di praticare la meditazione seduta come se nulla fosse. Può anche andare bene, se hai alle spalle anni d'esperienza.