Categoria: Sono al telefono
Unitasking
Fare una sola cosa per volta potrebbe essere più facile di quanto pensi. Esercitati con questi suoni di campana, che devi seguire attentamente fino all’ultimo istante. Poi prova a farlo anche in queste occasioni: mentre stai parlando al telefono, non...
I tre respiri
L’esercizio consiste solo nel fare tre respiri completi, possibilmente a occhi chiusi, portando l’attenzione alle sensazioni del corpo e/o allo stato della mente. Ricordati di farlo in queste occasioni: appena sei in macchina, prima di accendere il motore; prima di...
