Zen in the City

Categoria: Sono al telefono

Avere ragione o essere felice

Nel corso di una discussione che sembra non avere vie d’uscita e che anzi, potrebbe degenerare, lasciando strascichi nelle relazioni tra le persone, molto spesso basta un semplice trucco. Una volta riconosciuto di essere impegnati in una controversia senza costrutto,...

Unitasking

Fare una sola cosa per volta potrebbe essere più facile di quanto pensi. Esercitati con questi suoni di campana, che devi seguire attentamente fino all’ultimo istante. Poi prova a farlo anche in queste occasioni: mentre stai parlando al telefono, non...

La campana di consapevolezza

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I tre respiri

L’esercizio consiste solo nel fare tre respiri completi, possibilmente a occhi chiusi, portando l’attenzione alle sensazioni del corpo e/o allo stato della mente. Ricordati di farlo in queste occasioni: appena sei in macchina, prima di accendere il motore; prima di...