di Paolo · Published 10 Febbraio 2016 · Last modified 28 Febbraio 2021
Se sei una persona libera puoi godere della stabilità. Se sei stabile hai più libertà. In una coppia, se una delle due persone ha un carattere stabile, l’altra può permettersi di essere più libera. Sperimentalo direttamente con questa speciale forma...
di Paolo · Published 20 Settembre 2015 · Last modified 3 Gennaio 2021
Puoi fare questo esercizio la mattina prima di uscire o la sera prima di andare a letto, quando è il momento di cambiarti. Fai qualche respiro e prendi contatto con le tue attuali sensazioni Togliti il primo indumento, ma fallo...
di · Published 10 Agosto 2015 · Last modified 27 Gennaio 2021
Prima di entrare in acqua, rilassati, concentrandoti sul respiro per un paio di minuti. Mentre nuoti, prova a concentrarti unicamente sul respiro e sui movimenti che compie il tuo corpo, facendoti aiutare dal ritmo delle bracciate. Lascia andare i ricordi,...
di · Published 10 Agosto 2015 · Last modified 27 Gennaio 2021
Comincia a camminare con calma e agio. Concentrati sul movimento del corpo e sul respiro. Ascolta cosa dice il maestro zen Thich Nhat Hanh. “Quando facciamo un passo – sull’erba verde della primavera e non solo – cerchiamo di farlo...
di · Published 10 Agosto 2015 · Last modified 28 Febbraio 2021
You need to login or register to bookmark/favorite this content.
di · Published 10 Agosto 2015 · Last modified 28 Febbraio 2021
You need to login or register to bookmark/favorite this content.
di · Published 10 Agosto 2015 · Last modified 27 Gennaio 2021
Questa è una pratica adatta per un viaggio su un mezzo pubblico, ma anche in qualsiasi altra situazione dove ti trovi a stretto contatto con altre persone. Essa prende spunto dall’antica pratica di “metta” (benevolenza), che consiste nel coltivare pensieri...
di · Published 10 Agosto 2015 · Last modified 27 Gennaio 2021
Se stai camminando in città, approfitta per osservare le tue reazioni rispetto alle persone e alle situazioni che incontri lungo il percorso. Osserva se c’è qualcuno o qualcosa che ti disturba, se c’è invece qualcosa che ti piace o ti...
di · Published 10 Agosto 2015 · Last modified 27 Gennaio 2021
Questa scansione completa del corpo (“body scan”) ti aiuterà a rilassare ogni parte del tuo corpo e di conseguenza a pacificare la mente. Preparati mettendoti in posizione sdraiata con abiti comodi, poi premi il tasto PLAY. You need to...
di · Published 10 Agosto 2015 · Last modified 28 Febbraio 2021
You need to login or register to bookmark/favorite this content.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
I cookie strettamente necessari dovrebbero essere sempre attivati per poter salvare le tue preferenze per le impostazioni dei cookie.
Se disabiliti questo cookie, non saremo in grado di salvare le tue preferenze. Ciò significa che ogni volta che visiti questo sito web dovrai abilitare o disabilitare nuovamente i cookie.
