Ascolta il tuo corpo
Fai una pausa. Ora prova ad ascoltare profondamente il tuo corpo… Cosa ti sta dicendo? Il tuo corpo è come un bambino. È il bambino che è ancora in te, e vuole essere ascoltato. Ricordati di fare questo esercizio quando...
Categoria: Mangio
Pranzare al bar meravigliosamente
Stai mangiando al bar? Considera per prima cosa che questo cibo è molto importante perché ti dona la vita. Rimani in silenzio per 30 secondi, fino al prossimo suoni di campana. ….. Poi guarda in profondità: questo cibo ha il...
Unitasking
Fare una sola cosa per volta potrebbe essere più facile di quanto pensi. Esercitati con questi suoni di campana, che devi seguire attentamente fino all’ultimo istante. Poi prova a farlo anche in queste occasioni: mentre stai parlando al telefono, non...
Dieta mediatica
Questa semplice dieta ti aiuterà a salvaguardare la salute mentale e a non perdere il contatto col tuo corpo e le tue emozioni. Decidi tu a cosa rinunciare per un breve periodo. Ad esempio: non connetterti alla rete quando sei...
