Sentire il proprio cuore
Per la serie ‘fermarsi per un attimo’, c’è una pratica proposta da Pema Chödrön, che ci consente di spiccare un balzo in una nuova dimensione, nella frontiera del “dare un po’ d’amore a se stessi.
Categoria Esercizio: Creare pensieri positivi
Adottare la mente della nonna
Uno stratagemma escogitato in ambito zen è quello di adottare la “mente della nonna” nei confronti di se stessi. Per una nonna amorevole, il proprio nipote è sempre bellissimo e perfetto.
Congedarsi dai propri pensieri
Con un po’ di esperienza, è possibile imparare a riconoscere i meccanismi con cui si sviluppa il pensiero. Ecco come iniziare.
Pratica per ogni momento della giornata
Un esercizio che, per la sua brevità e semplicità, può essere svolto ovunque e in qualsiasi momento. Persino camminando per strada in città, o in un parco, su una spiaggia, seduti alla scrivania dell’ufficio
