Meditazione con il canto delle cicale
La meditazione con il canto delle cicale è una pratica ideale per l’estate, che unisce la tradizione di recitare i mantra con la dimensione del non sé, come un canto sacro, e con un risultato veramente unico.
Zen in the City Mindfulness e Meditazione per la Città e per il Mondo Digitale
Deep Adaptation: affrontare la tragedia climatica con l’adattamento profondo
Il concetto di Deep Adaptation (adattamento profodo) ci consente di affrontare la tragedia della crisi climatica, sia come individui che come società, cercando di salvaguardare le qualità migliori che abbiamo come esseri umani.
Meditazione in spiaggia: 8 esercizi facili per tutti
La meditazione in spiaggia è molto facile, perché c’è più tempo del solito a disposizione. Ecco gli 8 esercizi per tutti consigliati da Zen in the City.
Meditazione camminata in montagna: un’esperienza unica alla scoperta di noi stessi
Tutti i consigli per camminare consapevolmente in montagna e rendere davvero unica, profonda e rigenerante questa esperienza di contatto con la natura e con se stessi.
Meditazione nuotata
L’Estate è il tempo ideale per la meditazione nuotata, una delle tante possibili forme di meditazione di consapevolezza, che ci consentono di prendere contatto in pieno col momento presente, con la vita.
Come coltivare la felicità con la respirazione consapevole
La felicità può essere coltivata, in modo indipendente dalle circostanze della vita, stabilendo un rapporto diverso col nostro corpo, che lo renda un potente strumento di comprensione di noi stessi.
Sankhara: scopri le 51 formazioni mentali e come possono modellare la tua coscienza
La teoria delle Sankhara, o Formazioni Mentali, ci aiuta in modo interessante ed efficace a conoscere la nostra mente, vederne i condizionamenti e sfatare molti miti.
Meditazione sulle emozioni: capire, accogliere e trasformare la tua esperienza emotiva
Scopri come la meditazione sulle emozioni può aiutarti a gestire e trasformare le tue sensazioni. Impara a usare la consapevolezza per illuminare e accogliere ogni emozione, trasformando la tua esperienza emotiva.
Meditazione guidata per principianti
Le persone vogliono imparare a meditare per i motivi più diversi, ma ciò che conta per tutti è provare di persona la meditazione, almeno una volta. L’esercizio qui proposto è pensato proprio per questo scopo.
Meditazione nel corridoio dell’ufficio: Come utilizzare il tuo spazio di lavoro per la pratica della consapevolezza
Anche il corridoio dell’ufficio (della scuola o di qualsiasi altro edificio) può diventare luogo deputato alla pratica di consapevolezza. Qui possiamo praticare una forma speciale di meditazione camminata.
