Ballare da soli come pratica di meditazione

Ballare da soli può essere una vera e propria pratica di meditazione. Ma è anche una cosa molto divertente e che fa bene alla salute. Vi bastano questi 3 motivi per prendere l’abitudine del ballo in solitudine? Allora cominciamo! In generale, ballare fa molto bene, dal punto di vista della salute. Fa lavorare il cuore, rafforza le ossa e migliora l’equilibrio. Quando si balla, si ottengono molti benefici per la salute fisica e mentale, secondo il Dipartimento USA per la salute: migliore salute del cuore, muscoli più forti, migliore equilibrio e coordinazione, ossa più forti, minor rischio di demenza, miglioramento della memoria, riduzione dello stress, maggiore energia, miglioramento dell'umore. Ci sono molti modi diversi per ballare. Il più semplice è iscriversi a uno dei tanti corsi su qualsiasi ballo possibile immaginabile. Un altro è andare in discoteca o si