Unitasking

Fare una sola cosa per volta potrebbe essere più facile di quanto pensi. Esercitati con questi suoni di campana, che devi seguire attentamente fino all’ultimo istante.

Poi prova a farlo anche in queste occasioni:

• mentre stai parlando al telefono, non fare nient’altro, neanche camminare;
• quando sei a tavola (anche al bar), mangia e basta, senza parlare, leggere o guardare la TV;
• quando cammini, sta’ completamente nel cammino, senza parlare con chi ci sta accanto, ascoltare la musica o telefonare;
• quando ascolti la musica, non fare nient’altro e goditela al cento per cento;
  concentrati solo su quello che stai facendo quando ti fai la doccia, ti lavi denti, vai al gabinetto, bevi il caffè, stendi i panni, ti sposti da un luogo all’altro.

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