Comincia a camminare con calma e agio.
Concentrati sul movimento del corpo e sul respiro.
Ascolta cosa dice il maestro zen Thich Nhat Hanh.
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“Quando facciamo un passo – sull’erba verde della primavera e non solo – cerchiamo di farlo in modo da permettere a tutte le generazioni dei nostri antenati di farlo insieme a noi nello stesso momento.
La pace, la gioia, la libertà che mettiamo in ogni nostro passo lasciamo che penetrino in ogni generazione dei nostri antenati e dei nostri discendenti.
Se riusciremo a camminare così potremo vedere centinaia e migliaia di antenati e discendenti fare quegli stessi passi con noi: con un respiro saremo leggeri, calmi e a nostro agio”.
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