Questo esercizio di riabituerà a separare le emozioni dalla loro condivisione, in modo che tu possa viverle appieno.
Nella seconda metà del XX secolo tutti mandavano cartoline agli amici quando erano in viaggio. Dopo aver visto e vissuto cose belle ed emozionanti, si andava al negozio e si sceglievano le immagini più adatte a essere condivise con le persona care. Prima c’era l’emozione e solo dopo la condivisione.
Prova a fare lo stesso anche con questo smartphone.
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Quando vedi qualcosa che ti piace e vorresti condividere:
- prova a vivere pienamente le emozioni legate all’evento;
- osserva che tipo di piacere ti dà quella situazione, cosa succede nel tuo corpo e nella tua mente;
- aspetta che l’esperienza sia pienamente conclusa;
- fai la foto o registra il video;
- fai mente locale per capire con quali persone la vuoi condividere veramente;
- condividila.
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