Guardare in profondità l’impermanenza

Consapevole dei capelli  sul mio capo, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza dei capelli sul mio capo, io espiro.
Capelli / Impermanenti

Consapevole dei miei occhi, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza  dei miei occhi, io espiro.
Occhi / Impermanenti

Consapevole delle mie orecchie, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza delle mie orecchie, io espiro. /
Orecchie / Impermanenti

Consapevole del mio naso, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza del mio naso, io espiro.
Naso / Impermanente

Consapevole della mia lingua, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza della mia lingua, io espiro.
Lingua / Impermanente

Consapevole del mio cuore, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza del mio cuore, io espiro.
Cuore / Impermanente

Consapevole del mio fegato, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza del mio fegato, io espiro.
Fegato / Impermanente

Consapevole dei miei polmoni, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza dei miei polmoni, io espiro.
Polmoni / Impermanenti

Consapevole dei miei intestini, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza dei miei intestini, io espiro.
Intestini / Impermanenti

Consapevole dei miei reni, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza dei miei reni, io espiro.
Reni / Impermanenti

Consapevole del mio corpo, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza del mio corpo, io espiro.
Corpo / Impermanente

Consapevole del pianeta Terra io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza del pianeta Terra, io espiro.
Pianeta Terra / Impermanente

Consapevole della mia nazione, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza della mia nazione, io espiro.
Nazione / Impermanente

Consapevole dei sistemi politici, io inspiro.
Comprendendo l’impermanenza dei sistemi politici, io espiro.
Sistemi politici / Impermanenti

Grazie a questo esercizio riconosciamo la natura impermanente di ogni fenomeno. Il processo di esplorazione di ogni cosa, compiuto in consapevolezza, ci conduce a una visione profonda degli aspetti della vita. Comprendere che l’impermanenza non è un aspetto negativo dell’esistenza è molto ‘importante. L’impermanenza è fondamentale per la vita: se ciò che esiste non fosse impermanente, la vita non potrebbe continuare. Se un chicco di grano non fosse impermanente, non potrebbe dare origine a una pianta di grano. Se un bambino non fosse impermanente, non potrebbe trasformarsi in un adulto.

La vita è impermanente, ma ciò non significa che non sia degna di essere vissuta. Proprio perché è impermanente, riteniamo la vita così preziosa e ce ne prendiamo cura. Dobbiamo quindi sapere come vivere profondamente e approfittare nel modo più responsabile di ogni istante che ci è concesso. Solo se siamo in grado di vivere completamente nel momento presente possiamo star certi che non avremo rimorsi in futuro. Così facendo siamo nella condizione migliore per prenderci cura di chi ci è vicino e renderlo felice. Avendo accettato la natura impermanente di tutti i fenomeni, non saremo travolti dalla sofferenza nello sperimentare la decadenza e la morte. Affrontando il cambiamento, l’alternarsi di prosperità e declino, di successo e fallimento, ci manterremo comunque pacifici e soddisfatti.

Andiamo troppo di fretta e siamo sempre inquieti, perdendo così la capacità di prenderci cura del nostro corpo e della nostra mente. Giorno e notte, pezzo per pezzo, barattiamo la nostra salute con beni di conforto materiale. Alla fine, abbiamo distrutto il corpo e la mente per raggiungere obiettivi privi di importanza. Questo esercizio può esserci d’aiuto anche per prenderci cura del nostro corpo e della nostra mente.