Questo incontro di meditazione online del “Sangha di Zen in the City” è stato dedicato al tema della gratitudine. Principalmente abbiamo praticato insieme una meditazione sulla gratitudine, per esercitarci a focalizzarci su ciò che abbiamo già anziché su ciò che ci manca.

Questo ultimo incontro del ciclo sulla Gentilezza Amorevole include una pratica di “metta” che va oltre la successione canonica (se stessi, un benefattore, una persona neutrale, una persona difficile) per estendersi nello spazio e nella biosfera fino a includere tutti gli esseri, conosciuti e sconosciuti, ovunque si trovino.

In questo quarto incontro del ciclo sulla gentilezza amorevole abbiamo provato ad allargare lo sguardo della mettā per includere nella nostra pratica di benevolenza anche persone che a vario titolo possiamo considerare “diverse” da noi. La gentilezza amorevole in questo caso dimostra il suo potenziale di apertura e la sua capacità di cambiare il nostro modo di relazionarci con gli altri.