Meditazione sull’Amore (mettā) al tempo del Covid

La meditazione sull'amore (mettā) o meditazione di gentilezza amorevole, è una delle pratiche di consapevolezza più belle e allo stesso tempo più potenti, tra quelle che ci sono state tramandate dal passato. È molto amata da tutti i praticanti ed è presente in tutte le tradizioni buddhiste. Chiunque l'abbia provata anche solo una volta non se la dimentica. Perché una di quelle forme di meditazione che ogni tanto ci sta bene, essendo assai rigenerante. Fa stare meglio; ma è uno stare meglio non del tipo"pratico la meditazione perché voglio stare meglio", che è un approccio strumentale, nel quale l'ego la fa da padrone. È uno stare meglio del tipo "voglio indirizzare al meglio questa energia che è già presente in me". L'idea di questa meditazione guidata sull'amore nasce dalla constatazione che quello attuale è un periodo in cui per tutti c'è più ansia, per ra