Meditazione di Metta: la pratica d’amore che cambia il mondo

Introduzione alla meditazione di metta La meditazione di metta è una delle più importanti forme di meditazione tra quelle ancora oggi praticate. È un modo di intendere l’amore universale ed equanime, che si realizza a partire da se stessi. Sull’amore è stato detto e scritto di tutto, da che la memoria umana lo ricordi. Dal Cantico dei Cantici al Kāma Sūtra, da Shakespeare a Goethe, fino ad Eric Fromm, il tema dell’amore è stato sviscerato in tutti i suoi aspetti. Ciascuno di noi è pieno di idee, convinzioni ed esperienze su questo tema. Ma la metta lo affronta in un modo veramente unico. Cosa è la meditazione di metta? La meditazione di metta, nota anche come "meditazione di gentilezza amorevole", è una pratica di meditazione che mira a coltivare sentimenti di amore incondizionato e benevolenza verso sé stessi e gli altri. Si focalizza sulla ripetizione d