20 esercizi di meditazione da fare in casa finché non possiamo andare altrove

Il coronavirus o covid-19 ci costringe tutti a rimanere in casa, 24 ore su 24. Non c'è possibilità di contatto diretto con persone che non siano i nostri conviventi, né con la natura, per chi vive in città. Non ci sono luoghi di lavoro, né dell'intrattenimento. In questa condizione inedita e fino a poco fa inimmaginabile, il nostro corpo-mente è messo fortemente alla prova. Le relazioni con gli altri e con l'ambiente sono ciò che ci definisce. Che ne è di noi, quando la gran parte di tali relazioni viene meno? Di solito ci riempiamo la vita di attività, nella speranza che facciano chiarezza su chi siamo. Ma quando tutte queste attività di colpo vengono meno, chi siamo? In questa condizione non è affatto facile mantenersi integri, sia dal punto di vista sia fisico che mentale. La reclusione forzata potrebbe metterci in crisi. Ma nel silenzio improvviso che adesso ci circonda, si apre il varco per una strada alternativa, per nuove possibilità. Liberi dai troppi impegni, depri